Professionnelle diplômée à Activité Physique Adaptée et à la Santé
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Retrouvez-moi au Centre Paul Helleu - 7bis Rue Paul Helleu 56000 Vannes (Parking privé) - prêt des jardins de la Garenne
ou par téléphone au 06.38.38.96.29
Ci-après vous trouverez la liste des activités physiques proposées par Progress'Santé :
LES ACTIVITES PHYSIQUES
CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Le cardio et le renforcement musculaire seront tous deux sollicités.
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L'intérêt de cette méthode est que chacun avant à son rythme, sans qu'un nombre de répétition ne lui soit imposé.
MARCHE ACTIVE / MARCHE NORDIQUE
Marche Active: Un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps. Elle se pratique sur un terrain sans ou faible dénivelée et prioritairement en univers urbain : parcs, chemins, digues, stades ou même tapis de course. La marche sportive a une allure variable en fonction des objectifs de chacun. Seront associées à cette pratique des élements de renforcement musculaire réalisable dans l'environnement qui nous entoure.
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Marche Nordique: Une forme de marche active dont le principe est d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons, permettant ainsi une plus grande dépense énergétique.
GYM GROSSESSE
Femmes enceintes ou en Post-grossesse sont les bienvenues. Poursuivre ou reprendre une activité pendant la grossesse a de réels bénéfices pour le bien être physique et psychologique des femmes. Mais toutes les activités ne sont pas conseillés. Durant ces séances, vous pourrez faire du renforcement musculaire, travailler votre capacités aérobies lors d'activité physiques sans percussions et sans dangers pour futur bébé.
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Les femmes en post-grossesse sont invitées à venir à ses séances pour reprendre l'activité physique et ensuite s'orienter vers les autres activités proposées par Progress'Santé.
(/!\ Aval du kiné ou médecin nécessaire)
POSTURE EQUILIBRE ET MOTRICITE (PEM)
Méthode de renforcement de l'autonomie, des capacités motrices, de l'équilibre et de la confiance en soi.
GYM DOUCE
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Travail de renforcement musculaire globale, avec des exercices réalisés en douceur, adaptés à tous en fonction des besoins et des spécificités.
ABDOMI-DOS
L'intérêt lors de ces séances et de travailler la ceinture abdominale et lombaire, ainsi que les muscles du dos pour réduire les douleurs et adopter une meilleure posture.
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